龙船节即将到来，现在是时候再次吃龙船节稻饺子了。我想知道您是否想吃蒸米饭饺子，馅料和愉悦的馅料，还是浸入浸有糖的碱性水米？有营养学家比较了6种龙船节米饭的卡路里含量和脂肪，并分享一些食用健康饺子的龙船节米粉的技巧，适合那些害怕脂肪的人。即使您对一动不动地吃东西不小心，也可以喝点茶，以摆脱持续的急救，以减轻饱腹感。 6是龙船节的卡路里比赛。培根稻饺子是最高的卡片吗？ Shangyingfang的营养学家团队在Facebook页面上分享了龙船节的一餐，但龙兹在龙船节期间的卡路里​​，脂肪和钠并不低。该团队特别比较了三种咸的卡路里，脂肪，钠和糖含量米饭饺子和三个甜米饭饺子。哪种龙船节大米饺子是“卡路里炸弹”和“高糖陷阱”？ 1. I -Wrap the steamed rice dumplings (1 piece about 600g) calories: 1314Kcal Fat: 64.8g (13 teaspoon oil) sodium: 1.5 teaspoon salt (more than day -to -day recommendations in the world) sugar: 1 teaspoon 2. Bacon rice dumplings (1 piece about 280g) calories: 591kcal fat: 28g (5.5 teaspoon oil) 1/2茶匙盐糖：1茶匙3。米饭饺子（素食）（大约200G）卡路里：486 kcal脂肪：7.4克（1.5茶匙油）钠：1/4茶匙盐糖：1茶匙4茶匙4。 8 teaspoons 5. Alkaline water rice dumplings (1 piece about 250g) calories: 390kcal fat: 3.4g sodium: close to 0 teaspoon salt sugar: 1.5 teaspoon 6. bean paste crystal dump sling boat festival 3 mga tip para sa malusog na pagkain ng zongji sa panahon ng dragon boat festival shangyingfang nutrisyonista na koponan ay nagsabi na kung nais mong kumain ng zongji malusog sa panahon ng dragon boat festival, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na 3 tip: · Kumain ng mga servings: Para sa malalaking bahagi, tulad ng Bacon Rice Dumplings, maaari kang Kumain ng 1/2 o每次1/4 ng。建议与您的家人和朋友分享。 ·钠的使用：Zongzi主要由具有高钠物质（如咸蛋蛋黄和金华火腿）的粘合剂米制成。吃饭时，它不必用酱汁来折磨。进食后多喝水，以平衡使用身体钠的使用。 ·注意饮食的营养平衡：如果您想将口香糖用作主要饮食，最好用蔬菜或水果汤食用它，以增加饮食的纤维量并帮助消化。通过将水果茶或花茶结合起来消除破坏也是一个不错的选择。与2种高纤维蔬菜配对。米饭饺子的时间恰到好处。平衡米冰，建议用高水溶性水作为饮食吃米饭饺子。水 - 溶剂纤维与胆汁酸混合并从体内排泄，有助于减少胆固醇。它还可以与水果结合，以补充不同的蚂蚁营养氧化剂，维生素和纤维。 Shangyingfang营养学家团队还建议使用两种蔬菜汤，可以使用米饭饺子或热时间来快速烹饪。蔬菜的统一：西兰花，芦笋，茄子，秋葵等。水果的统一：猕猴桃，木瓜，菠萝，服用Tanglian汤成分的水果，以增加纤维。步骤：清洁材料，切割谷物并将玉米切成两半。煮热水并添加成分。煮沸水后，转到中火，直到成分变软，然后撒上黑胡椒粉调味。龙船节与蔬菜汤的稻米饺子：加入西红柿和西兰花肉片汤，以增加蛋白质的蛋白质，而没有充分使用甜米饭饺子。步骤：切番茄并切碎花椰菜。煮热水，加入番茄谷物。水煮沸后，加入花椰菜，煮至嫩。加入肉片，煮至彻底煮熟。撒上黑胡椒和天气。吃Zongzi吃很多食物，并害怕吃不适。推荐的3种类型的Zongzi消除了Zongzi的动作和饮用大米是由粘性米制成的，这很容易食用并影响消化。 ShangyingFang营养学家团队建议3种中国茶饮料消失。烘烤自然甜味的成分，而无需添加糖；其中2个没有咖啡因，因此您不必担心下午喝酒时不睡个好觉。 1。ShanzheChrysanthemum茶将山菊花，金银花和菊花煮沸，直到变软，然后用盖子盖上盖子并烘烤10分钟。 2。首先将成分放在osmanthus oolong茶中的热水瓶杯中，加水和烘烤f或5分钟。 3。红色日期，咀嚼，圆形茶。煮红色的日期，咀嚼和圆形肉。关闭热量并用锅盖住它，然后再烘烤10分钟。数据来源：ShangyingFang（被授权复制）